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Domyos Hanteln 2 x 3 kg

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Beschreibung

WIE WÄHLEN SIE IHRE Hanteln?

Die Wahl der Gewichte hängt von Ihrem Niveau und den trainierten Muskeln ab. Das richtige Gewicht entspricht Ihrem Niveau. Es sollte Sie am Ende Ihrer Wiederholungen in Schwierigkeiten bringen. Die Muskeln des Unterkörpers (Oberschenkel, Gesäß, ...) sind größer als die Muskeln des Oberkörpers (Schulter, Bizeps, ...)
Nehmen Sie also mehr Gewicht während Ihrer Kniebeugen oder Ausfallschritte (ab 2 kg) und teilen Sie die Last auf die kleineren Muskeln des Oberkörpers auf (1 kg).

WIE MAN MIT Hanteln fortfährt?

Es ist wichtig, immer mit einer vollständigen Aufwärmphase des Körpers mit leichten Belastungen zu beginnen, damit Sie Ihren Körper auf die Anstrengung vorbereiten und so Verletzungen vermeiden können. Anfänger beginnen mit leichten Lasten (1 kg), der Zeit, um die technische Beherrschung der Bewegungen zu erlangen. Sobald dies bestätigt ist, erhöhen Sie Ihre Last (500 g) schrittweise alle 2 Sitzungen.

DAS KLEINE +

Variieren Sie Ihr Training, um die Effizienz zu steigern. Spielen Sie mit der Amplitude, Last und Geschwindigkeit der Bewegungen!

KOMPOSITION

100% Scrap Bar 100% Polyvinylchlorid-Beschichtung

WARTUNGSTIPPS

Mit einem feuchten Tuch reinigen.

LAGERHINWEIS

Saubere, trockene Lagerung, ohne direkte Sonneneinstrahlung und bei einer moderaten Temperatur <25 ° C. Vermeiden Sie jede Wärmequelle: Heizkörper, beheiztes Parkett, sonniges Glas, lackierte oder lackierte Oberflächen

WEITERE INFOS

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