Was ist der Drop bei Laufschuhen ?

Möchtest du deine Laufschuhe wechseln oder mit dem Laufen beginnen und dir ein « gutes » Paar Laufschuhe kaufen? Dabei spielt die Frage nach demas Drop bei Laufschuhen eine Rolle. Er bestimmt deinen Schritt, deine Aufwärmübungen, dein Training und deine Läufe.

Was ist ein Der Unterschied im Drop, wenn man die Schuhe wechseltDrop bei Laufschuhen?

Was als Drop bezeichnet wird, ist der Höhenunterschied zwischen dem hinteren und dem vorderen Fuß.  Zum Beispiel hat ein Paar Schuhe, deren Hinter- und Vorderseite gleich hoch sind, einen Drop von 0. Das heißt, es gibt keinen Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorderfuß.

Umgekehrt hat ein Schuh mit Absatz wie eine Pumps manchmal einen Absatz von mehr als 8 cm, was einem Drop von 80 mm entspricht. Achtung: Der Drop bei Laufschuhen hat keinen Einfluss auf die Dämpfung des Schuhs, ein Schuh mit einem Drop von 0 bis 4 mm kann im Gegensatz zu einem Schuh mit einem Drop von 12 mm perfekt gedämpft werden… Möchtest du Laufsche mit bestem Dämpfung entdecken, dann klicke hier unten:

Die größten Marken wie Nike, Hoka One One, Adidas oder Saucony bieten Schuhe mit einem Drop zwischen 0 und 12 mm an. Zum Beispiel beträgt der Drop der neuesten Hoka Clifton 9 5mm, der der neuesten Asics Gel Nimbus 25 8mm. Im Gegensatz dazu bietet eine Marke wie Altra nur Zero-Drop-Schuhe an (das ist übrigens die Positionierung der Marke). Sie sind in drei Bereiche unterteilt:

• Niedrige Drops: 0 bis 4 mm.
• Mittlere drops: 5 bis 8mm.
• Hohe drops: 9 bis 12mm.

12 mm ist das Maximum, das für Laufschuhe akzeptabel ist.  Wenn sie diesen Drop überschreiten, gelten sie als Cross-Trainingsschuhe (Krafttraining).

Wie wähle ich den Drop bei Laufschuhen?

Beginnen wir mit den sogenannten «niedrigen» Drops. Ein Schuh-Drop zwischen 0 und 4 mm verleiht dir einen natürlichen Laufeffekt.  Wir sprechen hier von neutralem Rennservice. Diese Art von Drop findest du in der Regel auf «minimalistischen» Schuhen, Leichtathletikschuhen oder bei Altra.  Mit einem niedrigen Drop werden die Waden und Achillessehnen während der Bewegung stärker gedehnt. dein Angriff wird daher auf den Vorderfuß ausgerichtet.

Bei mittleren und hohen Drops von 5 bis 12 mm wird dein Angriff auf «Ferse» ausgerichtet. Diese Schuhe sind für das Training mit hoher Intensität vorgesehen.  Sie sind viel bequemer als Schuhe mit einem niedrigen Drop.  Für Anfänger könnt ihr euch an Schuhen mit einem mittleren Drop zwischen 5 und 8 mm orientieren. Für erfahrene Läufer oder mit Laufzielen wie Halbmarathon oder Marathon, solltet ihr Schuhe mit einem Drop von mehr als 8 mm wählen.

Der Unterschied im Drop bei Laufschuhen, wenn man die Schuhe wechselt

Wenn du deine Laufschuhe wechselst, solltest du besonders auf den Unterschied im Drop zwischen den beiden Modellen achten.  Dies gilt vor allem,, wenn du Laufschuhe gegen Modelle mit einem geringeren Drop als deine alten Schuhe wechselst. Du solltest mit kleinen Trainingseinheiten und Abrollübungen des Fußes beginnen, um dich an deine neuen Schuhe zu gewöhnen.

Der Drop bei Laufschuhen, kurz zusammengefasst

Bei Alltricks findest du eine große Auswahl an Laufschuhen mit Drops zwischen 0 und 12 mm. Beim Running sorgt der Drop bei Laufschuhen für Laufkomfort und entlastet die Muskeln. Minimalistische Läufer suchen offensichtlich einen Schuh mit einem Drop 0, um einen natürlichen Schritt zu haben.  Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wahl des Drops eines Schuhs auf deine Laufwünsche und deine Erfahrung in der Welt des Laufens abgestimmt ist.