Tipps: Warum sind Fitnesstraining und Muskelaufbau wichtig zu deiner sportlichen Betätigung?

In den sozialen Medien hast du wahrscheinlich bemerkt, dass deine Lieblingsathleten und -athletinnen auch Fitnesstraining und Muskelaufbau als Ergänzung zu ihren Sportarten durchführen.  Laufen, Fahrradsport, Mountainbiking, Triathlon, Trail, das Phänomen hat sich demokratisiert. Der Grund dafür ist einfach: ein echter Sportler ist ein Allround-Sportler, der mehrere Disziplinen ausübt, um in seinem Sport die beste Leistung zu erzielen.

DIe Fitnesstraining und Muskelaufbau und alle anderen Formen des Trainingsind nicht nur für Spitzensportler vorbehalten. Wenn du hinter deinem Lenker oder auf den Trailrunning-Pfaden besser werden möchtest, ist die allgemeine Fitness ein Muss in deiner Sportroutine!

Lass uns gemeinsam einen Blick auf die verschiedenen Vorteile von Fitnesstraining und Muskelaufbau als Ergänzung zu einer Sportart werfen.

Muskelaufbau ist nicht gleichbedeutend mit Bodybuilding

Muskeln sind die wichtigsten Mittel des Körpers, um deinen Sport zu treiben. Sobal dein Körper ist jedoch daran gewöhnt, die gleichen Übungen zu machen, werden die Muskeln nicht mehr weiterentwickelt.. Durch das Ausführen neuer Übungen wird es möglich, sich zu stärken, den Prozess wieder in Gang zu bringen, eine Situation zu lösen, indem dein Körper sich anpassen muss. Du wirst den Muskelkater wiederentdecken!

Natürlich ist es nicht das Ziel, intensive Kraftübungen durchzuführen, um ein Bodybuilding-Champion zu werden, aber ein paar einfache Übungen ermöglichen es dir, dich während deiens Lieblingssports fitter und vollkommener zu fühlen.

Die Vorteile von Fitnesstraining und Muskelaufbau

Der Hauptvorteil des Gyms besteht darin, die tiefen Bauchmuskeln zu stärken: die Quer-, Schräg- und Hochrechtsmuskulatur, während die Lendenmuskeln gestärkt werden!  Dies ist ein entscheidender Vorteil für eine gute Haltung beim Laufen oder Fahrradsport. Du kannst nach einer Trainingseinheit, oder auch zu Hause mit einer einfachen Gymnastikmatte trainieren.

Mehr Muskeln, weniger Verletzungen

Dies ist einer der Hauptgründe, warum Spitzensportler ihre Körper trainieren.  Je weniger Sehnenentzündungen, Muskelrisse oder Zerrungen, je muskulöser der Körper ist, desto geringer ist das Verletzungsrisiko.

Dasselbe gilt für Risikosportarten, bei denen es häufig zu Stürzen kommt, wie z. B. MTB, Rennrad, Skateboarding und andere sogenannte « Extremsportarten« .  Eine muskulöse Person wird nicht auf die gleiche Weise fallen. Die Muskeln schützen lebenswichtige Organe, Gelenke und Knochen.  Deshalb sind die besten Extremsportler oft so muskulös!  Mit guten Fitnesstraining und Muskelaufbau wirst du dich schneller von einer Verletzung erholen und Stürze vermeiden.

Sprengkraft: Treibe das CrossFit®*.

Alle Muskeln in einer einzigen Sportart beanspruchen? Cross Training! Cross Training oder CrossFit® als Ergänzung zu deinem gewohnten Sport machen dich zum sprengkraftigen Athleten!  Sprengkraft ist in verschiedenen Sportarten sehr wichtig: Laufen, BMX, Fahrradsport, Mountainbiking.  Mit einfachen Übungen und der richtigen Ausrüstung kannst du mit Cross Training eine bessere Leistung erzielen.  Du wirst deine Aktionsgeschwindigkeit erhöhen und schnellere Bewegungen in deinem Lieblingssport ausführen.

Die Kraft der Flexibilität und der Sportsgeist!

Fitnesstraining und Muskelaufbau sind auch Dehnübungen. Flexibel zu sein bedeutet, seine Muskelkraft zu verbessern, indem manan Bewegungsfreiheit gewinnt.  Bestimmte Sportarten, die intensiv ausgeübt werden, beanspruchen die Muskeln extrem Dies kann im Laufe der Zeit zu Verletzungen führen.

Um flexibel zu bleiben oder zu werden, ist es wichtig, sich vor dem Training gut aufzuwärmen und nach dem Training gut zu dehnen.  Faszienrollen und Massagepistolen sind davon wichtig.  Sie haben die Kraft, die Durchblutung vor dem Training zu fördern und die Muskeln an der trainierten Körperstelle zu entspannen.

Kurz gesagt: Warum sollte man Fitnesstraining und Muskelaufbau treiben?

Fitnesstraining als Ergänzung zu einer anderen Sportart hilft, sich zu stärken und die Routine der üblichen Trainings zu variieren.  Ob beim Fahrradsport, Laufen oder Mountainbiken, Fitnesstraining wird dir zugute kommen! Fettabbau, Muskelaufbau, Sprengkraft und Ausdauer sind wichtige Faktoren, um unter guten Bedingungen Sport treiben zu können.  Jetzt weißt du alles über Fitnesstraining , also rüste dich aus, um ein kompletter Sportler zu werden und in deinem Bereich zu performen!