Ernährungstest mit Maurten: Gels, Riegel und Drink-Mix im Härtetest bei Hitze und hoher Belastung

Fahrrad
Running

23 juillet 2025

Die Vorbereitung auf ein Event wie die Étape du Tour lässt keinen Platz für Improvisation – und schon gar nicht bei der Ernährung. Für diesen Test hat Grégoire, Kommunikationsleiter im Bereich Personalwesen, mehrere Produkte von Maurten unter die Lupe genommen, und zwar bei Radausfahrten von 1,5 bis 5 Stunden mit unterschiedlichen Intensitäten – unter realen Bedingungen: Hitze, Höhenmeter, lang andauernde Anstrengung.

Ein ergänzender Test wurde auch beim Laufen durchgeführt, um die Verträglichkeit und Wirksamkeit in einer multidisziplinären Nutzung zu überprüfen.

Das Ziel war es, Geschmack, Verträglichkeit, Energieeffizienz und Praxistauglichkeit der verschiedenen Maurten-Produkte zu bewerten (Gels 100 und 160, Solid-Riegel 225, Drink Mix 160, 320 und 320 CAF). Dabei wurde besonders auf die Einnahmestrategie und die Flüssigkeitszufuhr geachtet, um ein möglichst realistisches und umfassendes Ernährungskonzept im Trainingseinsatz zu simulieren.

Hier folgt das Urteil, Produkt für Produkt – klar erklärt, mit persönlichen Anmerkungen und einigen praktischen Tipps.

Testkontext

Testeinheiten:

Die Tests wurden während Radausfahrten von 1,5 bis 4 Stunden durchgeführt, mit unterschiedlichen Intensitäten (von lockerem Fahren bis hin zu intensiven Z5/Z6-Intervallen). Die Wetterbedingungen waren sehr heiß: zwischen 20 und 35 °C, als Vorbereitung auf die Étape du Tour. Ein zusätzlicher Test wurde auch bei einem 18-km-Lauf durchgeführt, bei dem zu unterschiedlichen Zeitpunkten ein Riegel und ein Gel eingenommen wurden.

Einnahmestrategie:

Ausfahrten unter 2 Stunden: Gels (100 oder 160) alle 30 bis 45 Minuten
Ausfahrten über 2 Stunden: zusätzlich alle Stunde ein Riegel + Drink Mix in einer Trinkflasche (die andere mit reinem Wasser)
Hydration alle 15 bis 20 Minuten (kleine Schlucke)
Bei einer 5-Stunden-Ausfahrt: zwei 750-ml-Trinkflaschen mit Drink Mix 320 CAF

Tests der Maurten-Produkte

Test des Maurten Gel 100

Geschmack / Textur	*Verträglichkeit*	*Wahrgenommene Wirksamkeit*	*Idealzeitpunkt für die Einnahme*	*Kaufargument*
Flüssige Textur, sehr leicht zu schlucken – auch bei hoher Intensität	Keine Beschwerden vor/während/nach der Einnahme, schnelle Aufnahme, Wirkung spürbar nach 5–10 Minuten	Einfaches Nachlegen bei kurzen, intensiven Intervallen – ohne Leistungseinbruch	Einnahme ideal während der Anstrengung, als sofortiger Energielieferant	Man kann es ohne Nachdenken einnehmen – selbst bei voller Belastung. Es ist sicher und wirksam.
Genussnote: 4,5/5	Verträglichkeitsnote: 5/5

Maurten Gel 100

Test des Maurten Gel 160

Geschmack / Textur	*Verträglichkeit*	*Wahrgenommene Wirksamkeit*	*Idealzeitpunkt für die Einnahme*	*Kaufargument*
Dichter als der 100er, aber immer noch gut verdaulich; neutraler Geschmack, der nicht überfordert.	Sehr gut, aber man braucht etwas Wasser für eine optimale Aufnahme.	Perfekt in Momenten, in denen man merkt, dass man auf eine Energiedelle zusteuert.	Währenddessen, zur Rennmitte oder vor einem langen Anstieg (denke ich).	Das ist das Gel für Schlüsselmomente, wenn man wieder festen Treibstoff braucht.
Genussnote: 4/5	Verträglichkeitsnote: 4,5/5

Maurten Energy Gel 160

Test des Maurten Drink Mix 160

Geschmack / Textur	*Verträglichkeit*	*Wahrgenommene Wirksamkeit*	*Idealzeitpunkt für die Einnahme*	*Kaufargument*
Neutraler Geschmack, fast nicht wahrnehmbar; lässt sich auch allein bei voller Belastung gut trinken.	Perfekt; du trinkst es, es läuft gut, und du merkst gar nicht, dass du Energie aufnimmst.	Erhält eine gute Grundenergie, auch bei wechselndem Tempo.	Vor oder während mittelschwerer Einheiten.	Man trinkt es ohne nachzudenken, aber es gibt einem deutlich mehr Energie.
Genussnote: 4,5/5	Verträglichkeitsnote:5/5

Maurten Drink Mix 160

Test des Drink mix Maurten 320

Geschmack / Textur	*Verträglichkeit*	*Wahrgenommene Wirksamkeit*	*Idealzeitpunkt für die Einnahme*	*Kaufargument*
Leichter Geschmack, aber etwas zu wässrig; Textur etwas dickflüssiger.	Gut, aber es fehlt an Kraft (große Bidon-Mengen unnötig).	Ideal für sehr lange Distanzen, große Energiereserve.	Während, ab 2h30 Anstrengung.	Ihr hoher Kohlenhydratgehalt sorgt für eine lange Autonomie, vorausgesetzt, Sie trinken genug, um hydriert zu bleiben.
Genussnote: 4,5/5	Verträglichkeitsnote:4/5

Maurten Drink Mix 320

Test des Drink mix Maurten 320 CAF

Geschmack / Textur	*Verträglichkeit*	*Wahrgenommene Wirksamkeit*	*Idealzeitpunkt für die Einnahme*	*Kaufargument*
Neutraler Geschmack mit leicht bitterem Nachgeschmack, leicht zu trinken..	Hervorragend, kein sekundärer Effekt im Zusammenhang mit Koffein..	Sehr gut auf langen Anstiegen >30 min, Herzfrequenz wird gut kontrolliert.	Während großer Anstrengungen mit Wachsamkeit und Intensität.	Die Mischung ist perfekt, um wach zu bleiben und über lange Zeit effektiv zu sein.
Genussnote: 4,5/5	Verträglichkeitsnote:5/5

Maurten Drink Mix 320 CAF

Synergie der Maurten-Produkte

Bei einer Ausfahrt über 3 Std. 30 mit Höhenmetern:

Start: Drink Mix 160
Nach 45 Min: Gel 100
Nach 1 Std. 30: Solid-Riegel Kakao
Nach 2 Std. 15: Gel 160
Nach 3 Std.: Koffeinhaltiges Gel oder Natur-Riegel

Bei einer 5-stündigen Ausfahrt lieferte der Drink Mix 320 CAF als Basis (2 × 750 ml) eine konstante Energiezufuhr – ohne Tiefpunkt oder Anstieg der Herzfrequenz. Ein echtes Gefühl von „Autopilot“, gut versorgt.

Der Mix hat deutlich dabei geholfen, einer Geschmacksüberreizung vorzubeugen: Texturen und Geschmacksrichtungen wechseln genug, um auch nach mehreren Stunden den Appetit aufrechtzuerhalten.

Auswirkungen auf Leistung & Regeneration

Festgestellte Vorteile: gleichmäßigeres Tempo, weniger Leistungsschwankungen, stabile Herzfrequenz, gute Steuerung bei langen Anstrengungen.
Nach der Einheit: frische Beine, klarer Kopf, kein Gefühl von „Hungerleere“.

Preis-Leistungs-Verhältnis & Fazit

Ja, es ist eine Investition, aber die Produkte von Maurten sind wirksam, gut verträglich und sinnvoll, besonders bei langen Einheiten oder extremen Bedingungen. Ihre neutrale Textur verhindert eine Überreizung durch Zucker, selbst auf lange Sicht. Die koffeinhaltige Produktreihe und die Drink Mix 320 erfordern ein präzises Wassermanagement, bringen aber einen echten Mehrwert.
Aus persönlicher Sicht haben mir die Gels CAF 100 den Vergleich ermöglicht: teurer, aber das Koffein verleiht einen angenehmen Geschmack. Im Vergleich zu den Decathlon-Gels wirken sie weniger süß im Mund, obwohl sie tatsächlich 7 g mehr Zucker enthalten.

Alle Maurten-Gels und -Riegel