Test der Hoka Carbon Rocket X 3

Hoka weiß, wie wichtig es ist, das Sortiment an Wettkampfschuhen regelmäßig zu erneuern, um den Bedürfnissen seiner Athlet:innen und Kund:innen gerecht zu werden. Aus diesem Grund hat die Marke den neuen Hoka Carbon X 3 vorgestellt – einen Wettkampfschuh für Distanzen vom 10-km-Lauf bis zum Marathon. Wir wollten ihn deshalb gemeinsam mit unserem Markenbotschafter Alexis Valtat testen, der weiß, wie man diesen Schuh optimal nutzt.

Vorstellung des Testers

Alexis Valtat, Laufexperte und Mitglied des Team Trail Paris, wurde 2016 bekannt, als er beim Paris-Marathon einen schnellen Kilometer gemeinsam mit kenianischen Läufern lief. Zu seinen Erfolgen zählt unter anderem der Paris-Marathon 2022, den er in 2:43 Stunden absolvierte, was einem Schnitt von 3’53/km entspricht, sowie ein Halbmarathon.

Testbedingungen für den Hoka Carbon X 3

Alexis hat die Hoka Carbon X 3 bei mehreren Einheiten getragen: bei einem lockeren Dauerlauf, einem Tempodauerlauf sowie bei einem Halbmarathon. Insgesamt ist er etwa 50 Kilometer mit diesem Laufschuh gelaufen, um sich ein umfassendes Bild zu machen.

Eigenschaften des Hoka Carbon X 3

• Gewicht: 242 g
• Sprengung (Drop): 5 mm
• Zwischensohle: PROFLY X
• Obermaterial: Technisches Mesh
• Außensohle: Gummierte Schaumstoffsohle

📸 : @thibautlamy

Design der Hoka Carbon X 3

Das Design der Hoka Carbon X 3 ist eher schlicht gehalten. Am hinteren Teil des Schuhs, auf Höhe der Ferse, befindet sich das bekannte Swallow-Tail-Design, das dem Läufer zusätzlichen Halt und Stabilität bei seinen Läufen bietet. Die Steifigkeit der integrierten Platte sowie der Schaumstoff tragen ebenfalls zur Stabilität bei.

Test der Hoka Carbon X 3

Bereits beim ersten Lauf mit dem neuen Hoka Carbon X 3 spürt man, wie der Schuh den Fuß vollständig umschließt und sehr guten Halt gibt. Er bietet effektive Stabilität und gleichzeitig eine gute Dynamik – unabhängig von der zurückgelegten Distanz.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass der Schuh aus einem Stück gefertigt ist, inklusive der Zunge. Dies erhöht zusätzlich die Stabilität.
Das Obermaterial besteht aus einem technischen Mesh-Gewebe, das für ein strukturierteres Tragegefühl sorgt als beim Hoka Carbon X 2 und den Schuh insgesamt etwas „robuster“ wirken lässt.

📸 : @thibautlamy

Hoka hat ebenfalls mit einer neuen PROFY X+ Schaumtechnologie innoviert, die sich von der in den ersten Versionen verwendeten unterscheidet. Dieser Schaum sorgt für ein spürbar leichteres Laufgefühl und bietet in Kombination mit der integrierten Carbonplatte eine hervorragende Energierückgabe.

Für welchen Läufertyp ist der Schuh geeignet?

Dieses Modell ist sehr vielseitig! Es eignet sich ideal für Läufer:innen, die zwei- bis dreimal pro Woche trainieren und auf der Suche nach einem komfortablen und dynamischen Schuh sind.
Mit dem Hoka Carbon X 3 kannst du verschiedene Einheiten absolvieren – von lockeren Dauerläufen bis hin zu Tempoläufen oder Laktat-Schwellen-Training (z. B. VMA, wettkampfspezifische Pace, Wettkämpfe von 10 km bis 100 km).

Der Schuh ist ein perfekter Einstieg in die Welt der Carbon-Laufschuhe!
Ambitionierte oder leistungsorientierte Läufer:innen, die mehr als viermal pro Woche trainieren, können ihn ebenfalls für ihre Grundlageneinheiten oder Schwellentrainings nutzen.
Er ergänzt sich ideal mit dem Modell Hoka Rocket X2.

📸 : @thibautlamy

Testfazit zur Hoka Carbon X 3

Der Hoka Carbon X 3 ist ein guter, sehr vielseitiger Laufschuh, der weniger „elitär“ wirkt als andere Modelle, die speziell für sehr schnelle Läufer:innen konzipiert sind.
Ich finde ihn stabil und bequem, und gleichzeitig bietet er durch die Carbonplatte eine angenehme Steifigkeit, die die Dynamik unterstützt.

Ein wichtiger Punkt: Der Schuh wirkt auf mich deutlich robuster als viele vergleichbare Modelle. Ich denke, dass er viele Kilometer problemlos aushält.

Aus all diesen Gründen haben wir den Carbon X 3 in unseren Vergleich der besten Carbon-Laufschuhe aufgenommen.

Zum Schluss: Wenn euch dieser Test Lust gemacht hat, eure aktuellen Laufschuhe gegen das neue Modell auszutauschen – ihr euch aber nicht sicher seid, ob das nur eine spontane Laune oder wirklich notwendig ist.