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Laufschuhe für Herren & Damen

Ob für Wettkämpfe, Fitness oder einfach aus Freude gehört Laufen zu den beliebtesten Alltagssportarten weltweit! Zwar ist Joggen sehr zugänglich, doch es gibt etwas, was man nicht vernachlässigen sollte: die richtigen Schuhe.

Laufschuhe bei Alltricks

Wer mit dem Laufen beginnen möchte, steht oft vor der schwierigen Wahl der passenden Schuhe – und unterschätzt deren Bedeutung, indem man denkt, dass die alten Turnschuhe schon reichen. Doch genauso wenig, wie man die Paris-Dakar-Rallye mit einem Formel-1-Auto bestreitet, läuft man in Vans oder Tennisschuhen. Für ein optimales Lauferlebnis sollte man nach Laufschuhen mit bestmöglicher Dämpfung suchen.

Die richtigen Laufschuhe auswählen

Die Wahl des richtigen Schuhs ist entscheidend, um Freude am Laufen zu haben. Das passende Modell hängt von deiner Körperstatur und deiner Laufpraxis ab:

Größe: Die Schuhe müssen gut passen, damit der Fuß nicht verrutscht. Es wird empfohlen, eine Nummer größer zu wählen, da die Füße während des Laufens anschwellen.
Laufstil:
- Supination: Abnutzung am äußeren Vorderfuß
- Pronation: Abnutzung am inneren Vorderfuß
- Neutral: Abnutzung in der Mitte des Vorderfußes
Gewicht: Bei über 80 kg sollten zu leichte Schuhe vermieden werden.
Streckenlänge:
- Für kurze Trainingseinheiten und Wettkämpfe: leichte, dynamische Laufschuhe
- Für lange Läufe und ausgedehnte Trainingseinheiten: gute Dämpfung und stabiler Halt
Untergrund:
- Auf Asphalt: Schuhe mit guter Dämpfung
- Auf Wegen und unebenem Gelände: stabiler Halt und profilierte Sohle für besseren Grip
Trainingshäufigkeit:
- Ein bis zwei Trainings pro Woche: Basismodelle reichen aus
- Mehr als zwei TRainings pro Woche: technisch anspruchsvollere Modelle wählen
Laufschuhe werden in der Regel nach etwa 1.000 km erneuert; bei leichteren Modellen liegt die Empfehlung bei rund 500 km