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Triathlon: Schwimmen, Radfahren und Laufen
Triathlon ist ein 3-Disziplinen Sport mit Schwimmen (Wildwasser oder nicht), Radfahren und Laufen. Die ersten Triathlons fanden in den 1920er Jahren in Frankreich statt.
Triathlonrennen und Distanzen
Laut ITU (International Triathlon Union) sind dies die offiziellen Triathlon-Wettbewerbe:
- Ironman Triathlon: Es ist ein Extremrennen mit den längsten Distanzen im Triathlon: 3,8 km Schwimmen, 180,2 km Radfahren und 42,2 km Laufen (ein voller Marathon!).
- Lange Strecke: 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen (Halbmarathon).
- Zwischendistanz: Dies ist die Standard- und Olympische Distanz. Die Strecken sind 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.
- Sprint: 750m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen.
Dann gibt es bei jedem Triathlon-Wettbewerb die Übergänge. So können die Athleten vom Schwimmen zum Radfahren und vom Radfahren zum Laufen übergehen. Die Übergangszeit ist im Wettbewerb enthalten und somit ein wichtiger Parameter.
Triathlon Regeln
Es gibt ein paar Grundregeln zu beachten. Triathlon ist eine Einzelsportart und Athleten dürfen keine Unterstützung von Personen außerhalb des Rennens erhalten (mit Ausnahme von Freiwilligen, die während des Rennens Wasser und Essen zur Verfügung stellen).
Zusätzlich können Zeitstrafen für das Fahrrad, für einen schlechten Übergang oder im Falle eines Fehlers verhängt werden. Zum Beispiel muss der Helm des Athleten vor dem Radfahren getragen werden und er muss bis zum Absteigen des Triathleten verbleiben.
5 Sektionen werden während des Rennens gemessen, diese Zeiten werden wie folgt addiert, um eine Gesamtzeit zu erhalten:
- Vom Start des Rennens an (Schwimmen):
- Die Zeit in der ersten Übergangszone,
- Der Beginn des Radrennens,
- Die Zeit in der zweiten Übergangszone,
Der Anfang des Laufs bis zum Ende.
Und natürlich dürfen Sportler kein Elektrofahrrad benutzen!
Einige Tipps zur Triathlon-Ausrüstung
Zum Start benötigst du Triathlon Zubehör, um die Ziellinie zu überqueren:
- Badeanzug
- Schwimmbrille
- Badekappe
- Rennrad
- Helm
- Tri Schuhe
- Sporternährung und Hydratation
- Laufschuhe
Bei Alltricks findest du das gesamte Triathlon Zubehör, das du benötigst, um an einem Triathlon-Event teilzunehmen.
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