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Triathlon: Schwimmen, Radfahren und Laufen

Triathlon ist ein 3-Disziplinen Sport mit Schwimmen (Wildwasser oder nicht), Radfahren und Laufen. Die ersten Triathlons fanden in den 1920er Jahren in Frankreich statt.

Triathlonrennen und Distanzen

Laut ITU (International Triathlon Union) sind dies die offiziellen Triathlon-Wettbewerbe:

- Ironman Triathlon: Es ist ein Extremrennen mit den längsten Distanzen im Triathlon: 3,8 km Schwimmen, 180,2 km Radfahren und 42,2 km Laufen (ein voller Marathon!).
- Lange Strecke: 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen (Halbmarathon).
- Zwischendistanz: Dies ist die Standard- und Olympische Distanz. Die Strecken sind 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.
- Sprint: 750m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen.

Dann gibt es bei jedem Triathlon-Wettbewerb die Übergänge. So können die Athleten vom Schwimmen zum Radfahren und vom Radfahren zum Laufen übergehen. Die Übergangszeit ist im Wettbewerb enthalten und somit ein wichtiger Parameter.

Triathlon Regeln

Es gibt ein paar Grundregeln zu beachten. Triathlon ist eine Einzelsportart und Athleten dürfen keine Unterstützung von Personen außerhalb des Rennens erhalten (mit Ausnahme von Freiwilligen, die während des Rennens Wasser und Essen zur Verfügung stellen).
Zusätzlich können Zeitstrafen für das Fahrrad, für einen schlechten Übergang oder im Falle eines Fehlers verhängt werden. Zum Beispiel muss der Helm des Athleten vor dem Radfahren getragen werden und er muss bis zum Absteigen des Triathleten verbleiben.
5 Sektionen werden während des Rennens gemessen, diese Zeiten werden wie folgt addiert, um eine Gesamtzeit zu erhalten:

Vom Start des Rennens an (Schwimmen):
Die Zeit in der ersten Übergangszone,
Der Beginn des Radrennens,
Die Zeit in der zweiten Übergangszone,
Der Anfang des Laufs bis zum Ende.

Und natürlich dürfen Sportler kein Elektrofahrrad benutzen!

Einige Tipps zur Triathlon-Ausrüstung

Zum Start benötigst du Triathlon Zubehör, um die Ziellinie zu überqueren:

- Badeanzug
- Schwimmbrille
- Badekappe
- Rennrad
- Helm
- Tri Schuhe
- Sporternährung und Hydratation
- Laufschuhe

Bei Alltricks findest du das gesamte Triathlon Zubehör, das du benötigst, um an einem Triathlon-Event teilzunehmen.
Wir haben die besten Produkte unter den größten Marken auf Lager: 2XU, Zoot, Skins, Fuji, Mizuno

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CyclingCeramic Innenlager BSA Shimano Black

Straßenreifen Pirelli P Zero Race 700 mm Tubetype Weich TechBelt SmartEvo Edition Weiß

Schwimmbrille Arena Cobra Edge Swipe Mirror Gold/Rot

Neoprenanzug Orca Vitalis TRN Schwarz

Lenkeraufsatz Vision Team Mini Clip-On Schwarz

Sram Red AXS 12-fach Aero Tray mit Direktmontage

Asics Gel-Noosa Tri 16 GS Laufschuhe Grün/Blau Kinder

Automatisches Pedalpaar Time XPRO 12 | Q-factor 57 mm (Wide) Schwarz Carbon Silber C1

Vittoria Paar Vave Erweiterung Aluminium + Spanner

CyclingCeramic-Innenlager BB86 Pressfit 41-30

Orca Sicherheitsboje SICHERHEITSKAUF sml

Helm Mavic Comete Ultimate II Mips Schwarz für die Straße

Trifonction Triathlon Manches Courtes Rogelli Florida - Enfant - Noir

Profile Design Supersonic Ergo+ 35 SLC Carbon Aerobar Black

Profile Design Race+ Armlehnen-Kit

Asics Noosa Tri 16 Laufschuhe Blau/Orange für Herren

Ironman Cruiser 2.0 Hoodie Schwarz Herren

KMC Missing Link E10 EPT E-Bike 10V Schnellspanner (x2 Einheiten)

BV Sport 3X200 Triathlon-Anzug Blau/Orange für Herren

Brille OAKLEY FLAK 2.0 XL Schwarz - fotochrom Ref. OO9188-16

AbsoluteBlack Premium Oval Kettenblatt 110/5 Lochkreis für Sram 11 V Schwarz

Triathlon-Anzug Surpas Pursue 2 LD Weiß/Schwarz/Blau/Grün Herren

Bob Compressport Stayfresh Ice Bob Orange/Weiß

Compressport Training Ironman 2026 T-Shirt, schwarz, Herren

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